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12:00中餐:牛肉丸x1臘味蒸飯x1燒賣x1雞肉x2

15:00運動：30分（走路）

飲料：青草茶x1

19:00晚餐：青菜˙瓜子肉˙雞肉x3燒賣x2牛肉丸x2白飯1/2

橘子x1香蕉x1

23:00低脂牛奶x1杯

 

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